روش تهیه سالاد آووکادو و کوینولا رژیمی و کم کربوهیدرات

روش تهیه سالاد آووکادو و کوینولا رژیمی و کم کربوهیدرات
طرز تهیه سالاد آووکادو و کوینولا
این سالاد که سالاد آووکادو و کوینولا می باشد بسیار خوشمزه است و پیشنهاد می کنیم این سالاد را آماده کنید و به کودکانی که سبزیجات نمی خورند پیشنهاد دهید.

مواد لازم برای سالاد آووکادو و کوینولا

  • کوینولا قرمز : یک سوم فنجان
  • آب : دو سوم فنجان
  • گوجه فرنگی گیلاسی : یک فنجان
  • خیار خرد شده : نصف فنجان
  • پیاز قرمز خرد شده : یک چهارم فنجان
  • آب لیمو : دو قاشق غذا خوری
  • زیره : نصف قاشق چای خوری
  • نمک و فلفل سیاه : به مقدار لازم
  • برگ اسفناج : دو فنجان
  • پوست کنده شده و قطعه قطعه شده : یک آووکادو  
سالاد

طرز تهیه سالاد آووکادو و کوینولا

برای درست کردن این سالاد خوشمزه، کوینولا را از قبل پخته و در یخچال قرار دهید تا خنک شود و آووکادو را پوست گرفته و هسته آن را دربیاورید و خرد کنید.

خیار را خرد کرده و گوجه گیلاسی را از وسط برش بزنید و پیاز ها را نگینی خرد کنید و برگ های اسفناج را نواری باریک برش بزنید و ظرف سالاد را آماده کنید و همه مواد خرد شده را به همراه کوینولا در ظرف ریخته و با هم مخلوط نمایید.

در آخر آبلیمو ، نمک و فلفل را اضافه کرده و سالاد را هم بزنید و سالاد را تزیین کرده و سرو نمایید.

سالاد آووکادو 

نکات تکمیلی در مورد سالاد آووکادو

سالاد آووکادو جزو انواع سالاد میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20 دقیقه میباشد .
سالاد آووکادو را می توانید در وعده پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه سالاد آووکادو و کوینولا

منبع : بخش آشپزی زرقلم /ش
1